むくみのお話

寒くなってまいりました。

足がむくみます、困っています。

という相談をよく受けます。

寒いからむくみだした、というわけではなく、常にずっと浮腫んでいますという方が大半なんですが、どうやら、勘違いされている方が多いな～と感じています。

むくみの相談にお医者さんに行ったら、簡単に利尿剤をもらってくるというのは、危険なんです。つまり、そんなに簡単に利尿剤を処方してくれるようなお医者さんは、あまり信頼できないということ。

病気による浮腫みというのは、心臓からくるもの、腎臓からくるもの、が考えられますが、普通に健康診断で心臓、腎臓機能の「要検査」などの指摘を受けることがない方は、病気による浮腫みとは違うんです。

では、なにが、足りないか？

「筋力不足」なんです。

普段、座っているお仕事の方は、ほとんど歩かないことが多く、もちろんのこと、足の筋肉はどんどん低下しています。ウォーキングをしたり、ジムに通ったりして足の筋肉をつけることをしなくては浮腫みはずっと変わりません。

サプリメントや食事療法でどうにかなることはほとんどありません。

ぜひ、空気のきれいな季節から、ウォーキングを始めてみてください。

「浮腫むから、水分を摂らない」ということは絶対よくないですので、適量の水分量は必ず摂るように心がけましょう。